Psicoteràpia
Sabies que…
- És bàsic congeniar amb el psicòleg, i sentir-t’hi a gust per poder ser acompanyat/da
- Una bona teràpia comença amb una definició acurada del que et passa i del què vols aconseguir. Així podràs progressar més fàcilment en el teu propòsit
- Està demostrat que la sensació de felicitat augmenta amb l’agraïment, el sentir-se estimat, cuidat i acompanyat i això succeeix quan gestiones les teves emocions, quan la motivació és interna i t’adones que et converteixes en la teva millor companyia.
Com treballo: La primera entrevista, és primordial per saber si la proposta de treball és la que busques.
El propòsit és interessar-nos (tu i jo) per tu, per allò que t’ocupa i acompanyar-te a que t’acompanyis.
Descriurem la teva situació actual, definirem la teva necessitat, o el «problema». I amb aquest propòsit anirem guiant les sessions. Les enfocarem com un procés de descoberta, de descriure, d’escolta atenta, d’observar-te, i de cuidar-te, des del respecte cap a tu. Sense judici, ni crítica, ni valoracions (bé o malament), abraçant i alliberant el què ja no cal per estar disponible pel que realment ets.
El meu paper és acompanyar-te en aquest procés, a través de posar la consciència al teu servei, des de la descripció, de l’observació i del respecte per ajudar-te a estar amb tu mateix/a, teixint una relació saludable i respectuosa amb tu.
La proposta de treball és a través de sessions setmanals i a mesura que vas agafant la dinàmica de treball anar espaiant-les.
Eines que utilitzo:
- Premises:
- La psicoteràpia és un procés de descoberta de qui som en realitat, i anar-nos alliberant del què creiem que som, del què ens han dit que som
- Estem dissenyats pel benestar (el malestar és la senyal que alguna cosa necessita ser atesa)
- Quan més lleugers d’equipatge anem estem més descansats, més disponibles per viure, i més flexibles pels imprevistos.
- Allò que fem, sempre, és el millor que podem fer, i sinó ens ho sembla és que en algun punt entrem en contradicció. Tens contradiccions? Les mirem?
- La necessitat de trobar coherència entre el que pensem, diem, sentim i fem
- «La llei del mínim esforç» un dels principis que regeix la biologia
- Teràpia Gestalt/Humanista: psicoteràpia centrada en la persona atenent tot el que apareix al present, posant la consciència al nostre servei, escoltant les sensacions corporals, les emocions, els pensaments, tancant cercles, per poder viure plenament
- UCDM Un Curs de Miracles (enfoc no-dualista)
- CNV Comunicació No Violenta
- Escolta respectuosa
- Mindfulness pràctica de l’atenció plena per posar la consciència al teu servei,
- Respiració Conscient
- Teràpia Estratègica Breu: Enfocada a la resolució de conflictes.
- Hipnosis Ericksoniana: Treball psicoterapèutic en un estat de consciència despert i profundament relaxat que ajuda a contactar amb la pròpia font de recursos.
- PNL Programació Neurolingüística: psicoteràpia enfocada a crear les realitats que desitgem, reeducant la nostra percepció de l’entorn i la nostra manera de resoldre i afrontar els conflictes.
- Sofrologia de Caycedo: són un seguit de tècniques que ajuden a establir l’equilibri entre el cos i la ment a través de la relaxació i visualitzacions focalitzades al teu objectiu.
PSICOLOGIA ONLINE
La videoconferència és una eina que cada vegada més persones utilitzen.
Les visites, en aquest cas, per Skype, resulten.
Els clients que han realitzat un procés utilitzant aquesta via destaquen:
- L’estalvi de temps i diners en desplaçaments
- La comoditat de realitzar la consulta desde de casa
En el cas que volgueu contactar amb la plataforma eStabilitas, gràcies al link de continuació podreu donar-vos d’alta i accedir a la meva agenda. Buscar el dia que us vagi millor per concertar una visita, i començar un procés de psicoteràpia d’una manera còmode, seriosa i propera.
Preguntes més freqüents…
- COM SABEM QUE NECESSITEM ANAR A UN PSICÒLEG?
Quan durant un temps ens sentim tristos, enfadats, desorientats, desanimats… i no acabem de trobar la manera de sortir-nos-en, el psicòleg ens ajudarà a gestionar el patiment, i a resoldre els conflictes per poder avançar. O quan tenim ganes de fer un procés per descobrir-nos, reconèixe’ns i acompanyar-nos de manera sana, respectuosa i amorosa.
- ÉS EL MATEIX UN PSICÒLEG I UN PSIQUIATRE?
No, el psiquiatre és el metge encarregat de la Salud Mental i poden medicar, i els psicòlegs tractem les emocions, pensaments i conductes. Podem treballar conjuntament o separadament segons el que requereixi cada cas.
- EL MEU CAS TÉ SOLUCIÓ, EL PSICÒLEG EM POT AJUDAR?
Des de la psicologia humanista, el psicòleg ajuda a la persona a escoltar-se, atendre’s i a acompanyar-se, un mateix és el que millor sap el què necessita, fer-ho a través de diferents eines i tècniques. Cada persona és única i cada persona necessita trobar el millor per ella.
Perquè passi això calen tres factors:
complicitat , entesa entre psicòleg i tu,
ganes de millorar per part teva i
professionalitat per part del psicòleg
- TOTS ELS PSICÒLEGS AJUDEN IGUAL?
tots els psicòlegs hem rebut formació per tal de poder acompanyar a les persones que ho necessiten. Hi ha diferents orientacions. La que practico és la psicologia humanista, que es defineix com a existencialista, fenomenològica i té a veure en acompanyar a la persona perquè ella esdevingui en la seva millor acompanyant: des del respecte, l’estima i la cura.
- QUÈ CAL TENIR EN COMPTE A L’HORA DE TRIAR PSICÒLEG?
És important que es compleixin tres factors:
que hi hagi entesa entre client i psicòleg
que sentim que la feina que ens proposa s’adiu amb les nostres necessitats
començar amb una definició acurada del què et passa i del què vols aconseguir. Així podràs progressar més fàcilment en el teu propòsit
És bàsic congeniar amb el psicòleg, sentir-t’hi a gust per poder-te sentir acompanyat - SABIES QUE
Està demostrat que la sensació de felicitat augmenta amb la gestió de les emocions i la motivació interna Iniciar un procés de teràpia endreça, allibera, obre, drena, alinia, calma… ens obre i deixa espai disponible perque sorgeixi el poder, coratge, amor que ja som i permet que reconnectem amb el que realment som.. i per això un procés terapèutic inevitablement ens porta al benestar per el que estem dissenyats
Tipus de consultes:
PSICOTERÀPIA INDIVIDUAL
Si et sents
- Ansiós
- Estressat
- Angoixat
- Deprimit
- Amb l’Autoestima baixa
- Depenent emocionalment
- Insegur
- Amb pors
I exercites la intel·ligència emocional:
- identificaràs les emocions
- les reconeixeràs
- buscaràs la millor solució, en benefici de tots
- tindràs més autocontrol
- et motivaràs de forma positiva
Et sentiràs millor amb tu i amb els altres, més autèntic/a i més feliç.
Tab Content goes here